”真実一路”の牧野眞一です！！

今日は、昨日参加したランチ付きのセミナーで頂いた資料から『ダイエットに役立つ“ミネストローネとアスタキサンチン”』について、紹介致します。





□野菜がたくさん入ったミネストローネはダイエットスープとしてお勧めのスープ。ミネストローネは「具だくさんスープ」という意味で、野菜の栄養がたっぷり含まれています。野菜でお腹いっぱいになるため、カロリーを抑えたいダイエットスープには最適なのです。多種類の野菜でビタミン・ミネラルや食物繊維がたっぷりとれます。



□鮭の注目されるべき栄養素は何と言ってもアスタキサンチン。なんとビタミンＥの１０００倍もの抗酸化力があるというから驚きですが、実は鮭もダイエットに効くスーパーフード。鮭には良質なたんぱく質や豊富なビタミンが含まれていますが、その中でも脂肪燃焼を助けるビタミンＢ群のすべてとビタミンＤを多く含んでいます。調理時に油を加えなくても満腹感を得られやすいのでカロリーも控えられＧＯＯＤ。





※ミネストローネの意味を、ちゃんと知らずに、これまで過ごしてきました。

アスタキサンチンの内容も、ちゃんと知らずに、これまで過ごしてきました。

両方とも、ダイエット(燃焼)に役立つことが、わかりました。

兵庫県明石市でやっている、ランチ付きのセミナーは、最高です。お問い合わせは、牧野眞一まで。