”真実一路”の牧野眞一です！！

今日は、リクルートのフリーペーパー『タウンワーク梅田キタ版7/9〜7/15』より【疲れをためこまないリラックス法いろいろ】を紹介致します。





〓ハーブティーを飲む
カモミール、ラベンダー、ジャスミンなど、鎮静作用があるといわれるハーブティーでホッと一息。


〓音楽を聴く
リラックスできる、ゆったりしたソフトな曲やクラシック音楽がおすすめ。


〓足の裏や足指をもむ
あぐらをかいて座り、足の裏や足指を片方ずつ、両手でゆっくりもみましょう。

〓お風呂に入る
ぬるめのお湯にゆっくりつかって。お気に入りの入浴剤を加えても。


〓ぐっすり寝る
頭と体を休めるには睡眠が一番。夕食後の緑茶やコーヒーなどのカフェイン摂取は控え、お酒も飲みすぎないように。寝る間際までパソコンやスマホ、テレビを見るのも、脳が興奮するのでオススメできません。





※たまたま手にした、フリーペーパーの空きスペースに書いてありました。

毎日、忙しくさせて頂いていますが、このような事、最近していないように、思います。

三連休を前に、体を休める事を痛感させて頂いた瞬間でした。