2020年06月12日

運動と栄養補給で何歳でも筋肉は増やせる!


今日は、5月12日(火)読売新聞広告欄の《なるほど!すこやか大辞典》より【運動と栄養補給で何歳でも筋肉は増やせる!】を紹介致します。

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「階段の上り下りがおっくうに」「散歩のスピードが遅くなった」と感じ始めたら、それは筋肉量が不足し始めたからかもしれない。誰でも年齢とともに筋肉量は減っていくもの。しかし、諦める必要はない。意外に思うかもしれないが、筋肉は何歳になっても、また増やすことが可能だという。

そのためには、適度な運動をコツコツと続け、筋肉に必要な栄養をしっかり補給する必要がある。今話題の筋肉成分や、筋肉の元になるアミノ酸を意識的に摂取することも大切だ。年齢とともに食が細くなったり、簡単な食事で済ますことが多いという人は、サプリメントを活用して、積極的に摂取するのがいいだろう。

何歳になっても筋肉づくりに取り組むことが、自分のことは自分でできる「健康的自立生活」を生涯続けることにつながるのだ。





※未来に希望が持てる記事だと、私は思いました。

健康的自立生活が、いつまでも出来るよう、体づくりに励みましょう。






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