”真実一路”の牧野眞一です！！

以前、食事した居酒屋さんのレジ横にあった名刺大の紙に、書いてありました。御紹介します。




《健康１０訓》

１ 少肉多菜(お肉ほどほど野菜たっぷり健康もりもり)

２ 少塩多酢(塩分摂りすぎは高血圧のもと酢は健康のもと)

３ 少糖多果(甘いものは果物から 砂糖は肥満への直通切符)

４ 少食多噛(腹八分目で良く噛みゃ幸せも噛みしめられる)

５ 少衣多浴(薄着で風呂好きな人は健康を身につけてる人)

６ 少言多行(べらべら喋ってる間に行動を開始せよ)

７ 少欲多施(自分の欲望のために走らず他人のために走れ)

８ 少憂多寝(くよくよしたって同じ とっとと寝てしまおう)

９ 少車多歩(自動車は確かに早い でも歩けば健康への近道)

１０ 少憤多笑(怒ったときでもニコニコしていれば忘れてしまう)




※長寿の秘訣が、バッチリ載っていますね。食事の事と行動(運動)の事、そして感情の事に分かれている感じです。

皆様は、充足しているのは、どれ？足りないのは、何番ですか？