2015年03月06日
試合などで実力を発揮するには?
今日は、いつも楽しく拝読させて頂いているメルマガより【試合などで実力を発揮するには?】を紹介致します。
「私は本番に弱いんです。 うまくやらなきゃと思って、本番では余計に力が入り、 試合などで実力が発揮できません。どうしたら良いですか?」
緊張が激しいキミに、対処は3つ。
1)誰にも負けない練習量をこなす
「そこまでやるヤツはおらんやろう」と周囲が認めるほど、そして、 自分に自信をつけるために、半端ない練習量をこなす。
2)なりたい姿を明確にする
机の前に自分のなりたい姿を完了形で筆で書き、感謝の言葉を添える。
それを、「命令暗示法」と「連想暗示法」で、自分に言い聞かす。
・命令暗示法
鏡に映る自分の顔に、自分のなりたい状態を命令的な言葉で、 「おまえは絶対に強い!」などと発声する
・連想暗示法
布団に入った時に、頭の中で、最高の結果を出している自分をイメージする
3)クンバハカ法
肛門を締め、同時に肩の力を抜いて、丹田に力を入れる
この態勢で、肺の中の空気を吐き出し、息を深く吸い込む
吐くときには、自分の弱い心、怠け心も一緒に出し、 息を吸うときには、エネルギーを身体に取り込むイメージをしながらやること
これは、中村天風さんの教えだ。
これを継続していけば、キミは自信に溢れた人になれる!
そして、もう理想の人になったつもりで、行動し、し続ける。
さぁ、今日も全力で生き切り、生き切った充実感を手にしよう。
※「実力が発揮できない!」とお嘆きの方。
具体的な方法が、ありました。
かつては“手のひらに人の字を指で書いて飲み込むふりをする”とか、ありました。
明日、試合のあなた!実践してみましょう。
Posted by makishing at
08:13
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