”真実一路”の牧野眞一です！！

今日は、たまたま仕事でＪＲ嵯峨野線円町駅で下車した時に頂いたチラシ『円町駅 京都のご利益どころ＆花街散策』の中の京都府ウォーキング協会【からだにやさしいウォーキングスタイルで、京都をゆっくりエンジョイしましょう】を紹介致します。





☆見えないひもで天からつり上げられているイメージで姿勢を正しくしましょう。

☆目線はいつも１０〜１５ｍ先を見ましょう。

☆背筋をまっすぐ伸ばしましょう。

☆膝を伸ばしかかとから着地を心がけましょう。

☆足の裏で地面をつかむようにかかとからつま先へ重心移動しましょう。

☆歩くスピードは人と会話をしながら続けられる程度が目安です。



楽しいウォーキングで、すてきな一日をお過ごしください。京都ウォーキング協会





※ウォーキング人口は、とても増えているように思います。

このような点に留意して、歩いてみてくださいね。