”真実一路”の牧野眞一です！！

今日は、いつも楽しく読ませて頂いているメルマガから【人生を変えたいなら、まずは「習慣」から】を紹介致します。

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仕事、健康状態、交友関係、環境・・・。
あなたは、自分の人生の現状に満足していますか？

あるいは、今この瞬間、満足を感じていますか？
幸せを感じて生きていますか？

今回紹介する本は、そんな問いかけから始まります。
そして、こうも書きます。

「あなたの人生を創り出しているのは、あなた自身だ」と。

意識的にしろ、無意識的にしろ、運命や偶然ではなく、 あなた自身が、人生を創り出しているのだ、と。

そして、幸せは自分次第であり、 ふだんの生活で小さなことから始めれば、 必ず成果が現れる、というのです。

今回ご紹介する本は、 『習慣を変えれば人生が変わる』（マーク・レクラウ　著／ディスカヴァー・トゥエンティワン　刊）です。

原文のタイトルは『30 DAYS』。 少なくとも３０日、３週間継続して、 新しい習慣を身につけることで、 人生を好転させていこうというのが本書の提案です。

本書には、１００個の提案が書かれています。
例えば「自分のストーリーを書き換える」。

もし、自分のストーリーが気に食わないのであれば、思い切って書き換えればいい。そう本書では提案します。

・どんな人物になり、どんなことをしたいか。
・どんな人生を送りたいのか。

それを決めるのは、あなた自身。
そのことを、まずは認識することから始めましょう。

そして、著者はおすすめの10の習慣を挙げます。
今回は、その中のいくつかをご紹介しましょう。

・週に３回は運動する
・うまくいっていることに意識をむける
・自分の目標に取り組む
・１日に３０分、本を読む
・１日に１５分、一人の時間を過ごす

習慣を変えるうえで最も重要なことは、それに気付くこと。つまり、変えようと意識すること。

もちろん、自分が身に付けたい習慣を列挙して、それに取り組んでも良いのです。

あなたの人生の責任を背負っているのは、あなた自身。
本書では、そうも説きます。

自分の人生で起こることについて、他人を責めるのをやめると、全てが変わる。

そして、「人生で何が起こるか」よりも「自分がどんな心の姿勢を持つか」の方が重要だ、と著者は断言します。

もし、自分の人生の結果が気に入らないならば、自分の思考、感情、行動を変えればいい、というのです。

例えば、交通事情で遅刻することが多いと思い込むと、あなたは遅刻しがちなままです。
これを、本書では「被害者のパターン」と呼びます。

しかし、自分が主役になって主導権を握りたいなら、早めに家を出るようにすればいい。

大切なことは、あなたが「どちらを選ぶか」です。

自分が自分の人生を作り出している、と思うためには、最初に自分のことを認める必要があります。

「〇〇でなければならない」と自分を責めていると、そうなっていない自分を攻撃し、全てを自分が作り出している、と認めにくくなる。

今回ご紹介したのは、本書のごく一部の内容。
興味を持った方はぜひ手に取ってみてくださいね。



（参考資料）
『習慣を変えれば人生が変わる』
（マーク・レクラウ　著／ディスカヴァー・トゥエンティワン　刊）





※みんな同じ条件で『自分の人生は、自分が創造する』権利があります。

素晴らしい人生を送る為のライフプランを創り、そのライフスタイルを理想に近づけていく為に、良い習慣を身に付けましょう。