”真実一路”の牧野眞一です！！

今日は、いつも楽しく読ませて頂いているメルマガから【心の健康メッセージ『呼吸を深くすれば、生命力が強くなります』】を紹介致します。

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心の健康メッセージ
～岡山禅寺　曹源寺　原田老師の言葉～



　　「呼吸を深くすれば、生命力が強くなります」



　　現在は、不安定な世相ですので、さわやかな精神と心のやすらぎが求められます。

　　このようなときには、坐禅のポイントである呼吸を調えることが大切です。

　　方法として、腹筋を使って呼吸を深くしてください。

　　具体的には、先ず坐って背中をまるく深くかがめ

　　腹部をへこませ、８秒ぐらい息を吐ききってください。

　　背中を元に戻せば、吸う息は、一瞬にして、入ってきます。

　　人生にとって大事な決断の際には、全て呼吸がかかわってきます。

　　呼吸を深くすれば、生命力が強くなります。



　　(令和4年4月3日(日)、日曜坐禅会 馬場久雄さんのメモより)





※マスクを日常する事を余儀なくされた私たちは、今、呼吸をどのようにしていくかが、問われています。

呼吸をしっかりして、心と身体を整えていきます。