”真実一路”の牧野眞一です！！

今日は、去年４月３０日(１〜１０)、６月２４日(１１〜２０)、今年３月２１日(２１〜３０)に続き、日野原重明先生の『生きかた上手手帳２０１１』より【日野原重明先生の「生きかた上手１００の教え」】(３１〜４０)です。







《大事なことは健康ではなく、健康感》




３１．健康法を探すより、日々に張り合いや目標をみつけよう。

３２．夢中になれることに出合えると、心も健康になる。

３３．からだは休みなく、切れ目なく使い続けること。

３４．自分のからだを毎日観察し、記録すること。

３５．よい呼吸法は、まず充分に吐く。それから吸う。

３６．食べ過ぎない。なるべく歩く。いつも笑顔でいる。

３７．心は、顔にあらわれる。だから、笑顔で。

３８．二つ以上のことを同時に行うことは、老化防止の手段である。

３９．精神的な達成感が、私の健康法。

４０．あなたの心とからだを守るのは、あなた自身である。