”真実一路”の牧野眞一です！！

どうすれば、ストレスを克服出来るのでしょうか？


ある本からの抜粋で、作家で精神科医の斎藤茂太さんの話がありますので、御紹介致します。





斎藤茂太先生(モタ先生)は、斎藤茂吉さんの長男です。弟さんに、作家の北杜夫さんがいます。


斎藤茂太先生は、精神科医として、ストレスを抱えている患者さんと付き合って来られました。


そして、長年の経験から、効果抜群のストレス克服の方法を発見されました。


その方法を万人に公開されています。


それは、この言葉です。


『ストレスで、ストレスを吹っ飛ばそう！』


では、ストレスを英語にすると“ＳＴＲＥＳＳ”


これは・・・
☆Ｓ→ＳＰＯＲＴＳ(スポーツ)
☆Ｔ→ＴＲＡＶＥＬ(旅行)
☆Ｒ→ＲＥＣＲＥＡＴＩＯＮ(気晴らし)
☆Ｅ→ＥＡＴ(食事)
☆Ｓ→ＳＬＥＥＰ(睡眠)
☆Ｓ→ＳＭＩＬＥ(笑い) 又は、 ＳＨＯＰＰＩＮＧ(買い物)



つまり、ストレスが溜っている時は、このうち好きな事をすれば良いのだそうです。




※ストレスは、溜る前に、出来れば吹き飛ばしたり、溜らないようにしたいものですよね。