”真実一路”の牧野眞一です！！

今日は、いつも楽しく読ませて頂いているメルマガから【平成から令和、そろそろ１か月・・疲れが残っている人へ】を、紹介致します。





平成から令和へ元号が変わり、そろそろ１か月が経とうとしています。

天皇即位の日が祝日で、10連休となった今年のゴールデンウイーク。
旅行に、帰省に、イベントに……あれこれ予定を詰めこんで、疲れが残っていませんか？

疲れをとる最も簡単で有効な方法は、よく眠ること。
体を横にして目をつぶって休んでいるだけでも、疲れは取れます。

眠る直前までスマホやタブレットを触わるのは、NG。
画面から放出されるブルーライトが眠気を誘う脳内ホルモン・メラトニンの分泌を妨げます。

「睡眠は疲労回復の唯一の方法」とも言われています。
ゆっくりと布団に入り、体をいたわってあげましょう。





※そうですね。なんかバタバタと、平成から令和の１か月が過ぎようとしています。

まさに我が家は、今朝はゆっくりと寝ている日。体をいたわるのに、睡眠を充分取りましょう。