”真実一路”の牧野眞一です！！

今日は、母からもらったメールから【怒りのピーク】を紹介致します。





怒りのピークは6秒だけ

この時は荒い呼吸になっているので、鼻から1秒吸う

そして、肛門を締めてゆっくり吐く

これを何度かしていると落ち着いてくる

そーゆー場面がきたら試してみてくりゃれ





※ある日のテレビで、言っていたそうです。

確かに‘その時’息は荒いと思います。

下っ腹に力を入れたり、肛門を締めると、落ち着くと思います。

‘そんな時’が来たら、試してみようと思います。