”真実一路”の牧野眞一です！！

今日は、たまたま図書館で勉強していた時に、気が散って、全然勉強と関係ない本に手が伸びました。

『ヘルスカウンセリング事典』(監修：宗像恒次、編集代表：橋本佐由理、発行：日総研出版)より、４の１１．ストレス関数から《ストレス源とは》を紹介致します。





心理・社会的ストレスは、一言でいうと「自分の思いどおりにならないこと」を認知している時に、生じている。すなわち、自分がやりたいこと、あるいはやらなければならないことがあり、それが思いどおりに進まず、これからもうまく進むという見通しが持てず、さらに、支援してくれる人もいないと認知する時にストレスが生じる。そして、その「思いどおりにならないこと」はストレス源と呼ばれる。

ストレス源としての「思いどおりにならないこと」が強くある時、胃痛や頭痛などの身体症状、不安や怒りなどの精神症状、衝動買いや過食などの行動症状など、ストレス反応としての何らかの症状が生じてくる。しかし、ストレス源があるからこそチャレンジや連帯、愛情が生まれる。そして、ストレス源を積極的な生産活動、自己成長を促すエネルギー、集中力の源として上手に活用することもできる。ストレスをプラスに活用していくか、マイナスに働かせるかは自分次第である。マイナスに向かわせないようにするためには、まず自分自身の状態に気づくことが必要である。





※図書館の中でしたから、たくさんの書籍がありました。

たまたま、その中から手にして、たまたま読んだページが上記部分でした。

とても、解りやすく書いてあります。

『身体症状・精神症状・行動症状』の分類は、納得です。

ストレスをプラスに転化していくエネルギーにする説明も、素晴らしいです。

ストレスは、大なり小なり誰にでもあると、思っています。どのようなメカニズムでダメージを受け、どう付き合っていくかが、鍵だと思います。